KEBUGARAN DARI ALAM

Kita mengharapkan kesehatan yang optimal , baik jasmani dan rokhani. Kesehatan ini akan tercapai bila kita, dapat merubah dan melaksanakan :

1. Pola Pikir.
( Hidup saudara adalah merupakan hasil berpikir saudara, oleh karena itu dengan kapasitas berpikir saudara, saudara dapat mengubah jalan hidup dengan cara mengubah jalan berpikir saudara. Dengan kapasitas berpikir saudara pula saudara dapat merasakan kenikmatan hidup ( sehat ) dan mersakan sakit. Adhil Fathi Abdullah dalam bukunya Membangun Positive Thinking )

Artinya jangan terlalu membebani pikiran kita dengan sesuatu hal yang memberatkan pikiran kita, tetapi lakukan sesuatu hal yang dapat kita lakukan dengan kemapuan kapasitas berpikir kita, dengan manajemen yang baik, dengan menyikapi yang baik, dan dengan control yang baik pula. Apabila kita keluar dari jalur kapasitas pemikiran kita maka akan berakibat fatal terhadap kehidupan kita. Didalam diri kita ada rasio ( otak ) dan rasa, yang keduanya bekerja bersamaan dalam menangkap stimulus yang diberikan oleh alam, tentunya dengan control keduanya, maka keseimbangan dan kestabilan kehidupan kita akan baik.

2. Pola Makan.
Makanlah sesuatu secukupnya, jangan makan terlalu banyak, dan jangan terlalu sedikit. Makanlah sesuatu yang layak untuk kesehatan tubuh kita, dan jauhi makanan yang membahayakan tubuh kita. Makan makanan terlalu banyak akan memberatkan organ-organ pencernakan kita didalam pekerjaannya, dan apabila terlalu sedikit juga akan merusak organ-organ tersebut.